Christelle, vice-championne du Var de marche nordique nous raconte…

 

L’entrainement, qui fait suite à une compétition, est ce qu’on appelle un « décrassage musculaire ». Certes, ce lundi soir, les jambes sont encore lourdes, le pas est moins dynamique mais les souvenirs de cette première matinée de compétition, qui remontent à la surface, font office de « décrassage émotionnel »… Car, samedi dernier se tenaient les championnats du VAR de Marche Nordique, notre premier vrai test après une année perturbée par les conditions sanitaires.

En début de matinée, il fait déjà très chaud à Rocbaron. Christian, Yves, Daniel, Nicole et moi avions rendez-vous sur le domaine de Pesseguière pour entreprendre les 10.700 Kms de cette épreuve de marche nordique. Nous étions tous heureux d’endosser le maillot du club…certains presque émus de prendre un dossard, d’autres soucieux de faire un bon chrono ou bien tout simplement de tenir et de finir la marche. Nous retrouvons les membres des autres clubs dans une ambiance conviviale malgré les masques que nous serons autorisés à enlever uniquement après le starter. Message du coach sur la ligne de départ : « Faites vous plaisir ! » … Le parcours est varié : 5 boucles dans un environnement magnifique entre champs de vignes et sous bois. Les juges jalonnent le circuit et nous sommes soucieux d’avoir le bon geste académique pour ne pas être sanctionnés d’un carton, vecteur de frustration et parfois d’incompréhension pour certains d’entre nous. Les boucles s’enchainent plus ou moins rapidement, mais la 5ème paraît interminable pour nous tous…La ligne d’arrivée est là, nous sommes tous très fatigués et chacun d’entre nous refait sa course avec ses réussites et ses déceptions. Yves a relevé le challenge :Champion du Var M5. D’avoir participés à ce championnat, nous permet de partager sa satisfaction : Félicitations Yves !

La marche nordique est un sport individuel mais qui prend tout son sens quand il se pratique en équipe… La réussite d’un d’entre nous se savoure ensemble, les doutes ou les échecs des autres se portent collectivement… Alors, vivement la prochaine compétition !

 

Récit du Trail du Verdon (Par Mylène)

  

Château d’Aiguines, samedi 12 septembre, temps magnifique, et la voix du speaker qui annonce : « Mais ils sont combien les hyérois de l’OSH ? Il y en a de partout … ! »

Et c’est vrai, le maillot jaune et bleu est représenté sur les 4 courses  proposées par le Var Verdon Canyon Challenge avec 26 inscrits du club de l’OSH !
Les traileurs se retrouvent bien heureux de pouvoir rechausser les baskets et de porter son camelback sur le dos, après la période de confinement liée au COVID et toutes les annulations de courses qui ont suivies …

        

8H du mat, ça discute en attendant le départ du 17km, on se remémore les multiples et précieux conseils de Fred et Christian : « monte tes genoux, sois souple » ou encore «  bon quand tu as passé le col d’Illoire… bon et bien  tu montes encore …. »
Il est 8H et nous avons tous pensé à Fred Fievet sur le 60km qui a déjà fait 4H de course, il lui en reste encore plus du double …et à tous ceux du 30 km qui attaquent surement la montée du Grand Margès (partis eux à 6H du mat à la frontale) …
Enfin 9H00 départ du 17km, la montée au col d’Illoire bouchonne un peu, puis rapidement nous arrivons sur une vue sublime des gorges du Verdon, nous longeons le grand canyon dans un magnifique sous-bois, entrecoupé de quelques passages de pierriers techniques.
Arrivé à petite forêt, Christian nous avait prévenu que les hostilités commencées, c’est en plus, sur ce passage là que les 3 courses se rejoignent, la montée est raide et enfin le Grand Margès  arrive …
Et dans « Grand Marges » il y a « GRAND »   : Grand par la taille, mais aussi par la beauté du site… SUBLIME : Verdon d’un côté, lac de Ste Croix de l’autre …
Mais il faut attaquer la douloureuse descente vers Aiguines, rester lucide, pour éviter les cailloux, les racines… Encourager et motiver les coureurs du 60km qui ont de multiples crampes et douleurs… C’est aussi ça que nous venons chercher dans une course : l’entraide J
Aiguines est enfin là avec sa ligne d’arrivée, et tous les copains de l’OSH Trail et les enfants qui nous attendent sur le bord de la route avec le  sourire et les applaudissements qui font oublier subitement les multiples douleurs et contusions …
On fête nos héros sur le podium Christian (qui à l’occasion rafle le titre de champion du Var de Trail toutes catégories en tant que M3), Olivier (1er M2) et Lolo (2ème M2) sur le 30km, Charlotte qui nous fait un podium en M1 sur le 17Km pour son premier trail qu’elle boucle magistralement en 3H09, et aussi notre incroyable Danielle  (1ère M5) sur le 10km qui rayonne et nous donne un bonne leçon d’humilité ! Il faut rajouter les podiums de Véronique (1ère M4), de Fabienne (3ème M4) et de Claude (1er M7), sur le 17Km.Une journée trail c’est aussi (et surtout !! 😉 ) un bon repas sous la tente OSH où l’on refait la course tous ensemble, le sourire de Blandine qui t’attend au camping-car avec un café, les fameux cookies de Dominique (qu’Erwan veut s’octroyer), la dégaine short chaussette de contention de fin de course, les grillades de William, la tarte aux figues de Pierre … le tout accompagné d’un bon vin ou d’une bière fraiche pour certains

La journée de samedi s’achève, la tête pleine de merveilleux souvenirs et…. le corps  plein de courbatures…

Pour certains, le week-end s’est prolongé le dimanche avec du multi activités sur le Lac de Ste Croix par ces chaudes températures de l’été indien (Canoë, Paddle, Natation, balade …).

  De bons moments pour la cohésion du groupe et se détendre après les efforts de la veille.

William se déchaine au barbecue 🙂
Erwan surveille sa diététique de récup 😉
Tracé du 30km
Profil du 30km (1780m D+)

La beauté des gorges du Verdon  

 

 

 

 

 

Reprise de l’entrainement Saison 2019/2020

1/ La reprise pour le groupe « adulte«  se fera le mardi 3 septembre à 18h00 au stade VERAN (directement sur la piste d’athlétisme).

2/ La reprise pour le groupe « jeune » (de benjamins à junior) se fera le lundi 2 septembre à 18h00 au stade VERAN (directement sur la piste d’athlétisme).

Le 9 septembre pour  les éveils et poussins.

3/ La reprise pour le groupe « Marche Nordique » se fera le lundi 2 septembre à 18h00. Le rendez-vous est fixé sur le parking du parcours sportif à l’Ayguade.

4/ La reprise pour le groupe « TRAIL » se fera le Mardi 10 septembre à 18h15. Le rendez-vous est fixé sur le parking du stade André Veran. Pour les autres entrainements: le mardi sortie en colline avec travail spécifique trail (RDV sur le parking en terre en dessous du château de Hyères), le jeudi sur la piste du stade André Veran pour le travail de la VMA. Vendredi et week-end : sorties en nature en fonction de la météo et des dispos de chacun (visitez la page Face Book « OSH Trail » pour des infos de dernière minute)

Pour l’ensemble des groupes, les documents nécessaires à l’inscription seront donnés lors des différents entrainements.

SEMI ET 10KM DE HYERES 2019

                                                       ATTENTION

VOUS POUVEZ DEJA VISIONNER UNE SERIE DE PHOTOS DE L’EDITION      2019 DE NOTRE COMPETITION.

RUBRIQUE « Semi et 10km de Hyères », page « Photos ».

Une première de La Gineste pour nos « girls ».

Il était une fois notre 1er Marseille Cassis by Sophie et Marie

Fortes et vaillantes de nos précédentes courses, nous voilà prêtes à nous lancer un nouveau défi : « Et si l’on se faisait un petit Marseille Cassis en passant par le Col de la Gineste un dimanche matin d’automne ».

Inscription plutôt facile pour moi puisque licenciée du club, Marie (qui ne l’était pas à l’époque) a dû s’y reprendre à plusieurs reprises avant d’accéder au graal de la validation de son inscription ….

Après quelques fractionnés sur la piste, escaliers, côtes et Trails, nous étions prêtes, enfin à notre manière 😉

Le week-end s’est organisé assez facilement, nous avons opté pour une nuit sur place avant la course afin d’optimiser notre sommeil mais aussi Marseille.

En grandes professionnelles de la course à pied que nous sommes, après le retrait de nos dossards, notre samedi s’est articulé essentiellement autour de la visite des Docks et des boutiques avoisinantes.

Bref tout ce qu’il faut avant une compétition : piétinements intensifs ainsi qu’un gros gouter chocolaté pour reprendre des forces bien sur.

Nous avons malgré tout respecté, le fameux plat de pates du soir accompagné d’une bière de récupération anticipée 😉

Après une bonne nuit de sommeil, notre préoccupation principale était la météo, ouf pas pluie !!!!!

Alors nous étions prêtes à prendre d’assaut ce fameux Col de la Gineste.

Peu confiantes lors de notre inscription, nous avions opté pour un SAS de 2h15 mais bien plus vaillantes le jour J, nous avons discrètement glissé vers le SAS de moins de 2h00.

Tout était réuni pour que cette course se passe pour le mieux, une organisation bien huilée, un temps sec et ensoleillé, un SAS d’attente convivial et festif!

Pas le temps de dire ouf que le top départ était donné…

Nous croisons Nathalie SIMON, une miss France, Laure MANAUDOU, des musiciens, des chanteurs, des danseurs, des photographes et des amis venus nous soutenir tout le long du parcours.

Poussées, portées, encouragées par les autres coureurs, nous arrivons en haut de ce fameux Col enchantées.

A présent que du plaisir puisque cela descend oui mais… car il y a toujours un mais dans les histoires , c’était sans compter sur le 18eme kilomètre et sa montée bien cassante !!!!!

Finisheuses en 1H49 pour moi et 1h53 pour Marie, nous n’avons qu’une envie… recommencer l’année prochaine !

Nous vous ferons grâce du récit de notre bière de récupération 😉