Section marche nordique

Présentation

Présentation de la Marche Nordique

La marche nordique est une activité physique complète qui combine la marche rapide avec l'utilisation de bâtons spécialement conçus. Elle offre de nombreux avantages pour la santé et peut être pratiquée par des personnes de tout âge et niveaux de condition physique.

Caractéristiques de la Marche Nordique

Utilisation de Bâtons : la marche nordique implique l'utilisation de bâtons légers et spécialement conçus qui aident à propulser le corps vers l'avant.

Mouvements Similaires au Ski de Fond : les mouvements sont similaires à ceux du ski de fond, engageant le haut et le bas du corps.

Activité Complète : la marche nordique sollicite les muscles du haut et du bas du corps, améliorant la force et l'endurance générales.

Cardio et Renforcement Musculaire : elle offre à la fois des avantages cardiovasculaires et de renforcement musculaire.

Accessible à tous : adaptée à tous les niveaux de condition physique, la marche nordique est douce pour les articulations.

En Pleine Nature : elle peut être pratiquée dans divers environnements, des parcs aux sentiers en pleine nature.

Pratique de la Marche Nordique

La marche nordique est souvent pratiquée en groupe, offrant une expérience sociale agréable. Les séances d'entraînement peuvent inclure des échauffements spécifiques, des exercices de technique et des périodes de marche plus rapide. Certains clubs organisent également des sorties en plein air pour explorer différents itinéraires.

Équipement

Pour pratiquer la marche nordique, vous aurez besoin des éléments suivants :

Bâtons de Marche Nordique : Légers et spécifiquement conçus pour cette activité.

Chaussures Confortables : Des chaussures de marche confortables et appropriées à votre pied.

Vêtements Respirants : Des vêtements adaptés à la météo et respirants.

Accessoires : Une bouteille d'eau, un chapeau et de la crème solaire, selon les conditions météorologiques.

La marche nordique est non seulement bénéfique pour la santé physique, mais elle offre également une occasion de profiter de la nature tout en restant actif.

Renseignements MARCHE NORDIQUE

Cette section est ouverte à tous, sans exception. La section marche nordique de l’O.S Hyères athlétisme est orientée vers une pratique ludique, pédagogique. Toutefois, certains adhérents pourront participer en fonction de leurs envies aux compétitions et représenter l’O.S Hyères athlétisme.

S’inscrire au sein d’un club structuré tel que l’O.S Hyères athlétisme vous permet de bénéficier des conseils de 3 entraîneurs diplômés de la Fédération Française d’Athlétisme, mais aussi d’être adhérent d’une structure importante qui va vous permettre de rencontrer et d’échanger avec des personnes ayant une autre pratique que la votre (course à pied).

Enfin, vous pourrez participer aux activités de notre club (loto, barbecue, pôts…) dans une ambiance de convivialité.